Сияй Ярко! Ирина Павловская

Что понять по статистике

Аудитория канала — 23 подписчиков.

Вопросы о канале Сияй Ярко! Ирина Павловская

О чём канал Сияй Ярко! Ирина Павловская?

Автор канала делится историями о ЗОЖ, рецептах и саморазвитии, вдохновляя на перемены.

Сколько подписчиков у канала Сияй Ярко! Ирина Павловская?

На канал подписаны 23 человек.

Последние посты канала Сияй Ярко! Ирина Павловская

• 27.07.2026 — Ко мне обратилась моя бывшая подопечная, чтобы помочь похудеть ее маме☺️ В первое время я буду просто наблюдать, что в ее тарелочках, какие перекусы. Затем постепенно буду обучать методу здоровой тарелки и как ее собирать из доступных продуктов, добавим движение, сон наладим, н (89 просмотров)
• 27.07.2026 — (83 просмотров)
• 27.07.2026 — (71 просмотров)
• 15.07.2026 — 😊В ближайшие дни мой рацион: ✔️тушеная картошка с курицей ✔️рис ✔️перловая крупа ✔️скумбрия запеченная в аэрогриле ✔️закуска Баварская ✔️салат: капуста + огурец + морковь + зелень + кукуруза консервированная + масло растительное ✔️салат: капуста + морковь + яблоко + кукуруза (118 просмотров)
• 15.07.2026 — (96 просмотров)
• 12.07.2026 — В пятницу приготовила еды на 2-3 дня😊 ✔️Запеканка из творога на завтрак ✔️Печень индейки тушеная с луком ✔️Курица жареная в аэрогриле ✔️На гарнир: макароны и чечевица красная Купила разных фруктов и зелень, хлебцы, салат «Летний» из кабачков и моркови (оочень вкусный 🤤) (113 просмотров)
• 09.07.2026 — Ужин🥗 Просто гречка и жареные яйца + салат из капусты, помидоров, огурцов, перца сладкого и укропа с маслом растительным🤤 ✔️На работу завтра гречку и салат возьму на обед (приготовила по 2 порции) и что-то из филе курицы придумаю вечером/утром P.S. десерт: 1 печенье курабье и (120 просмотров)
• 09.07.2026 — (115 просмотров)